PERSONAALTREENINGUD JÕUSAALIS
Treener Mailiis Stolts
Minust
Järjepidevus on võti
Olen aktiivselt tegelenud erinevate treeningutega viimased 8 aastat. Olen rahvusvaheliselt litsenseeritud LesMills BodyCombat, BodyAttack, BodyPump ja BodyBalance instruktor. Lisaks on olen läbinud erinevaid lihastreeningute-, siserattarühmatreeningute juhendamise ning funktsionaalse treeningu koolitusi (TRX). Alates 2020. aastast oman Eesti Olümpiakomitee IV taseme treenerikvalifikatsiooni nii personaaltreenerina kui ka Kulturismi ja fitnessitreenerina. 2016 panin end proovile ka võistlustasemel BodyFitnessis.
Treenimine, toitumine ja tervislikud eluviisid käivad minu meelest käsikäes. Minu teadmised toitumisest ja treenimisest baseeruvad suures mahus eriala õppematerjalide, uuringute lugemusele ja praktiseerimisele. Aastast 2018 oman Fitness Academy of Finland (FAF) personaaltreeneri Litsentsi
Aitan Sul treenida turvaliselt endale liiga tegemata.
Kõige olulisem jõud on tahtejõud!
Teenused
Valik erinevaid minu poolt pakutavaid teenuseid
Online Coaching
Kasutan Trainero appi, mille abil saan Sulle paika panna nädala treeningud. Nädala plaanis lähtun kehalise aktiivsuse minimaalsetest normides.
App'i abil saame lihtsalt omavahel suhelda ja olen kiirelt kättesaadav.
Saan jälgida kas ja mis mahus oled oma nädala treeningud ära teinud.
Saan Sulle koostada nii koduseid, kui ka jõusaali treeninguid. (Vastavalt Sinu soovidele).
Soovi korral nõustan Sind ka toitumise osas. Koostan toitumisanalüüsi ja selle põhjal annan toitumissoovitusi.
App'i ühekordne allalaadimistasu on 2.99€
Kuutasu teenuse eest on 10€
Personaaltreening
Individuaalne treening
Treeningutel lähtume Sinu eesmärgist. On see siis treeningutega alustamine, vigastusest taastumine või hoopis seniste treeningute teadlikumaks viimine.
Treeningute põhjal koostan Sulle treeningkava.
Õpetan Sulle harjutuste korrekste sooritustehnika. Kuidas ja millest alustada?
Treening saab olla ülesehitatud nii keharaskusega, koduste vahenditega kui jõusaali vahenditega, vastavalt võimalustele.
Kui tunned, et vajad lisamotivatsiooni ja tahad personaalset treeningut kogenud treenerilt, siis on personaalne treening just Sinule.
Treeningut on võimalik läbi viia nii spordiklubis (Pärnu ja Viljandi) kui ka videokõnena läbi Messengeri või Skype ja kestab 60min.
LIVE Grupitreeningud
Kuna rühmatreeningu saalid on suletud aga peaksime siiski kehaliselt aktiivsed olema, siis pakun LIVE rühmatreeninguid. Esindatud nii vastupidavus, jõu kui ka keha ja meele treeningud.
Olen selleks loonud Facebooki grupi nimega ONLINE treeningud Mailiis Stoltsiga, kuhu hakkab tulema jooksvalt info treeningute kohta. Videod jäävad gruppi nähtavaks ka peale treeningu lõppemist.
Treenima ootan kõiki aga võimalusel paluksin toetada treeningute läbiviimist kuni 5€ nädal (MAILIIS STOLTS EE442200221027917023)
Püsime aktiivsed!
